วิธีการเเก้ปัญหา ปวดหลัง จากการเล่นสล็อตออนไลน์



วิธีการเเก้ปัญหา ปวดหลัง จากการเล่นสล็อตออนไลน์

เเทบทุกคนอาจจะเคยพบกับอาการปวดหลัง จากการเล่นเกมสล็อต เพราะ อาจจะนั่งนานเกิน หรือ นั่งผิดวิธี ทำให้เมื่อยหลัง หรือ ปวดหลัง ซึ่งถ้าไม่หาวิธีเเก้ อาจส่งผลระยะยาวได้ ทาง xlot1688 จึงเป็นห่วง เลยหาบทความวิธีเเก้อาการปวดหลัง มาให้ผู้เล่น ได้ลองไปใช้


1. ลดอาการปวดด้วยการประคบร้อนและเย็น

สำหรับบางคนที่มีอาการปวดหลังในระยะเริ่มต้น การประคบเย็นด้วยน้ำแข็ง จะช่วยลดแผลอักเสบหรือการบวมได้ด้วยการลดการไหลของเลือด ส่วนการประคบด้วยความร้อน จะช่วยในการบรรเทาการปวดของกล้ามเนื้อ โดยหาจุดที่ปวดให้เจอแล้วประคบร้อนบริเวณนั้น เนื่องจากความร้อนจะช่วยให้หลอดเลือดขยาย


2. นอนราบแผ่นหลังติดพื้นยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลัง

เมื่อมีอาการปวดหลังเกิดขึ้น มองหาที่นอนที่ไม่นุ่มและไม่แข็งจนเกินไป แต่มีพื้นแบนราบพอที่จะนอนลงไปได้ สบายๆ


3.คลายปวดหลังด้วยการนวด

อาการปวดหลัง เอว และขา สามารถคลายความปวดได้ด้วยการนวด ซึ่งสามารถบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง เพียงใช้สองมือกดและบีบเพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด